Súlyemelés/Erő
10 perc alatt érj el egy nagy súlyt: 1 Szakítás + 1 Vállból szakítás + 2 Fej feletti guggolás
- utána -
7 percig minden percben:
3 Fej feletti guggolás a fenti súly kb. 90%-ával
MetCon
12 perc AMRAP
30 DU
15 Fekvőtámasz
10 Felülés
10 KB AM.swing 24/16kg
10 Kitörés fej feletti tartásban tárcsával 20/10kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése