Súlyemelés
10 perc: 3 Szakítás növekvő súllyal
Erő
Minden percben 6 percig
4 Elölguggolás - nehéz súly (kb 5RM)
MetCon
6 kör 90 mp AMRAP/90mp pihenő (felváltva a 2 gyakorlatpár)
1)
10 Thruster 40/30kg
8 Laterál Burpee (rúd fölött átugrással)
2)
10 KB Am.swing 24/16kg
15 DU (45 Szimpla)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése