Súlyemelés
Folyamatosan növeld a súlyt 10 percig
2 Felvétel földről + 1 Elöl guggolás + 1 Láblökéses nyomás
Technika/Erő
8 perc Húzódzkodás gyakorlás (Kipping, butterfly, erőből)
MetCon
"CrossFit Games Open 12.03"
18 perc AMRAP
15 Box Jump 60/50cm
12 Láblökéses nyomás 50/35kg (Push Press)
9 Láb a rúdhoz (T2B)
1.) 80 kg
VálaszTörlésMc: 6+12 pp (40 kg)
Jó lesz! Hajrá!! :)
VálaszTörlés