2014.04.29. Kedd

1) Szakítás technika - tripla ismétlések (földről, térd alól és ölből)

2) Elöl guggolás 65%x8x3, 70%x5x1, 75%x2x2, 80%x1x1 @ 1RM

3) Bolgár guggolás 4 x 7/láb (24/16kg KB)

4) WOD

5 kör - 90"munka/90"pihenő