1) Szakítás gyakorlás - 10 perc
2) Elemelés szakítás fogásban - 3RM 10 perc alatt
3) Fejenállás gyakorlás - 10 perc
4) WOD
AMRAP 8 perc
Létra
2 Elemelés 100/60kg
2 Laterál burpee rúd átugrással
4 ....
4 ....
6 ....
6 ....
...így tovább a 8-ik perc végéig.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése