2014.12.17. Szerda

"Fitness"

17:00 és 19:00

A.
Minden perc kezdetén 10 percig

1 Felvétel + 2 Elöl guggolás @70-80% 1RM Felvétel

B.

AMRAP 2'

Felvétel + Lökés 60/40kg

1 perc pihenő

AMRAP 2'

Felvétel + Lökés 60/40kg

5 perc pihenő

5 kör időre: (időlimit 10')

8 Húzódzkodás
12 Wall Ball
4 Szakítás 60/40kg

A 10-ik percben:

AMRAP 2'

Duplatekerés