Sport+ : 6 x 6-8 reps deficit HSPU (max. deficit)
A)
E90" (5 sets)
Snatch High Pull 3 reps
E90" (5 sets)
Snatch Pull 6 reps
B)
EMOM 10'
- 10 burpees (sport: 13 reps)
(majd pihenő nélkül)
AMRAP 15'
- 10 squat clean thrusters w/16/24KB/
- 20 mountain climbers
- 30 russian twists w/16/24KB/
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése