2015.11.23.Hétfő


Sport+ : A max ismétléses muscle-up eredményed oszd el
 4-gyel és a kapott ismétlésszámmal hajts végre 6 szettet!
(amennyiben nem megy, !gyakorold!)

A) 1 Squat Clean + 1 Hang Power Clean
               + 3 Front Squats

B) 3 rounds : (max load)
- 5 UB! shoulder press
- 10 step front rack lunges
- 20 burpees over the bar
- 1' rest

C) AMRAP 8' (Sport 15')
- 15 pull-ups (sport C2B)
- 10 box jumps
- 15 air squats
- 10 box jumps
- 15 T2B

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése