"Fitness"
A.
E90" - 5 szett
5 TnG Szakítás @60-65%
B.
E90" - 3 szett
2 Elöl guggolás @85%
C.
AMRAP 12'
20 OHS 50/35kg
Utána...
4 kör:
10 HSPU
15 Húzódzkodás
Utána...
20 Thruster 50/35kg
"Sport"
A.
E90" - 5 szett
5 TnG Szakítás @60-65%
B.
E90" - 3 szett
2 Elöl guggolás @85-90%
C.
EMOM 9'
- 2 Falmászás
- 12 Erőből T2B
- 20 Orosz swing 24/16kg
D.
AMRAP 12'
20 OHS 50/35kg
Utána...
4 kör:
10 HSPU
15 Húzódzkodás
Utána...
20 Thruster 50/35kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése