A) E2MOM 10' (5 kör)(mindkét gyakorlat egy szettben!!)
- 6/6 KB step ups w/2x12/20kg/
- 50 DU
B) E2MOM 10' (5 kör)(mindkét gyakorlat egy szettben!!)
- TnG Deadlift 5 reps (lányoknak: testsúly; fiúknak: 1.5xtestsúly)
- 30 Butterfly Sit-ups w/10/20kg tárcsa/
C) 50 reps UB Back Squat (általad választott súllyal)
D) AMRAP 3'
- 1,2,3,4... push-ups
- 2,4,6,8... mountain climbers
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése