"Fitness"
A.
Futó óra mellett hajtsd végre a következő feladatokat:
- 8 perc alatt találd meg Láblökéses nyomásban a 3 ismétléses maxodat
- 5 perc alatt találd meg Helyből Lökésben a 2 ismétléses maxodat
- 5 perc alatt találd meg Ollózva Lökésben az 1 ismétléses maxodat
B.
AMRAP 7' Ladder
2-2,4-4,6-6,.....
Elemelés 80/50kg
Lateral Burpee
Pihenő 3 perc
AMRAP 7' Ladder
2-2,4-4,6-6,....
Ölből felvétel 50/35kg
HSPU
"Sport"
A.
Futó óra mellett hajtsd végre a következő feladatokat:
- 8 perc alatt találd meg Láblökéses nyomásban a 3 ismétléses maxodat
- 5 perc alatt találd meg Helyből Lökésben a 2 ismétléses maxodat
- 5 perc alatt találd meg Ollózva Lökésben az 1 ismétléses maxodat
B.
E90" - 4 szett
- 8 Hátul guggolás @60-70%
- 40 DU + 12 T2B
C.
AMRAP 7' Ladder
2-2,4-4,6-6,.....
Elemelés 80/50kg
Lateral Burpee
Pihenő 3 perc
AMRAP 7' Ladder
2-2,4-4,6-6,....
Ölből felvétel 50/35kg
HSPU
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése