2015.11.04. Szerda

A. EMOM 8'
3/3 KB felvétel és lökés nagyobb súllyal

B. 5 kör
1' plank
30" DU
(nincs közte pihenő)

C. AMRAP 10'

15 SDHP (24/16kg)
10 Wall Ball
5 Burpee over KB