A. Érj el 3 ismétléses max-ot TNG (megállás, újrafogás nélkül)
Felvétel és lökés gyakorlatban 10p alatt
B. Superman/ hollow tartás 30"/30" 5p
C. AMRAP 5'
10 T2B
5 felvétel és lökés (60/40kg)
10 elemelés (60/40kg)
Időre TC 10'
50 T2B
25 felvétel és lökés
50 elemelés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése