2015. 05. 04 Hétfő

CROSS edzések 12:00, 16:00,17:00,20:00

1. Felvétel + ölből felvétel technika 2+1-ek,lassan emelve, amíg nem megy a technika rovására 10p

2. EMOM 8'
8 Elemelés 90/60kg
10 Dobozra ugrás 60/50cm

3.Metcon: 14p
Amrap 2p Evezés
Rest 2p
Amrap 2p Felvétel 50/30kg
Rest 2p
Amrap 2p Felülés
Rest 2p
Amrap 2p Kitörés goblet tartással 20/12kg