A. Török felállás gyakorlása: érj el egy közepesen nehéz súlyt, majd csinálj vele 10-10 ismétlést karonként váltva 10p
B. Érd el a helyből lökésed 2 ismétléses maximumát, dolgozz állványból! 8p
C. MetCon:
AMRAP 12'
10/10 Egykezes swing 20/12kg
20 Guggolás
20 Gyűrűn evezés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése