"TA Cross Challenge Chipper"
Teljesítsd időre:
1000m futás
- 21 Felülés tárcsával 10/5kg
- 21 KB Box step 20/12kg
- 21 KB Thruster 20/12kg
3 Bear Complex 50/35kg ( 1 Helyből felvétel + 1 Elöl guggolás + 1 Vállról fej fölé + 1 Hátul guggolás + 1 Tarkóról fej fölé)
12 Fekvőtámasz
6 Húzódzkodás
- 15 Felülés tárcsával 10/5kg
- 15 KB Box step 20/12kg
- 15 KB Thruster 20/12kg
6 Bear Complex 50/35kg
8 Fekvőtámasz
4 Húzódzkodás
- 9 Felülés tárcsával 10/5kg
- 9 KB Box step 20/12kg
- 9 KB Thruster 20/12kg
9 Bear Complex 50/35kg
4 Fekvőtámasz
2 Húzódzkodás
400m futás
Időlimit: 30 perc
Kezdők:
Teljesítsd időre:
1000m futás
- 15 Felülés tárcsával 10/5kg
- 15 KB Box step 20/12kg
- 15 KB Thruster 20/12kg
2 Bear Complex 40/30kg ( 1 Helyből felvétel + 1 Elöl guggolás + 1 Vállról fej fölé + 1 Hátul guggolás + 1 Tarkóról fej fölé)
12 Fekvőtámasz
6 Húzódzkodás
- 12 Felülés tárcsával 10/5kg
- 12 KB Box step 20/12kg
- 12 KB Thruster 20/12kg
4 Bear Complex 40/30kg
8 Fekvőtámasz
4 Húzódzkodás
- 9 Felülés tárcsával 10/5kg
- 9 KB Box step 20/12kg
- 9 KB Thruster 20/12kg
6 Bear Complex 40/30kg
4 Fekvőtámasz
2 Húzódzkodás
400m futás
Időlimit: 30 perc
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése