A. 1 széles kiállás - 1 széles felhúzás - 1 helybőlszakítás, növeld a súlyt fokozatosan 8 szetten át
B. 1 perces Burpee teszt
2 perc szünet
1 perces DU teszt
2 perc szünet
1 perces felülés teszt
C. "KATA 30" WoD
4kör időre
TC 19'
85 DU
5 Földről fej felé (bármilyen technikával) 50/35kg
19 Wall Ball
30 Kézelemelős fekvőtámasz
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése