12:00, 16:00, 17:00, 20:00
A. Szakítás földről + Nyakból (Snatch balance) + Fej feletti guggolás 10percig fokozatosan növeld a súlyt, amíg a nyakból szakítás megy.
B. E3MOM - minden harmadik percben, 4 kör
200m futás
15 Wall Ball
C. 5 kör
1 perc munka/ 1 perc pihenő
3 szakítás @ 65-70%, utána
Max ism Burpee-box jump
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése