2015. 05. 08. Péntek

A. 10perc
-kipping húzódzkodás és
-duplatekerés gyakorlása
ha mindkettő megy: 3 kör 10 húzódzkodás - 50 DU

B.
AMRAP 2p
elöl guggolás (földről) 50/30kg

REST 1p

AMRAP 2p
lateral burpee

REST 1p

AMRAP 2p
elemelés

C. METCON

Időre, max 10p

100 KB szakítás max 24/16kg (kezdőbbek: Am. Swing), ahányszor leteszed a golyót: 5 Burpee - T2B



Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése