A. 10perc
-kipping húzódzkodás és
-duplatekerés gyakorlása
ha mindkettő megy: 3 kör 10 húzódzkodás - 50 DU
B.
AMRAP 2p
elöl guggolás (földről) 50/30kg
REST 1p
AMRAP 2p
lateral burpee
REST 1p
AMRAP 2p
elemelés
C. METCON
Időre, max 10p
100 KB szakítás max 24/16kg (kezdőbbek: Am. Swing), ahányszor leteszed a golyót: 5 Burpee - T2B
-kipping húzódzkodás és
-duplatekerés gyakorlása
ha mindkettő megy: 3 kör 10 húzódzkodás - 50 DU
B.
AMRAP 2p
elöl guggolás (földről) 50/30kg
REST 1p
AMRAP 2p
lateral burpee
REST 1p
AMRAP 2p
elemelés
C. METCON
Időre, max 10p
100 KB szakítás max 24/16kg (kezdőbbek: Am. Swing), ahányszor leteszed a golyót: 5 Burpee - T2B
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése