2014.10.31. Péntek

"Fitness"

17:00

A.
10 perc alatt érj el egy nagy súlyt a következő komplexben:

2 Nyakból Szakítás (snatch balance) + 3 Fej feletti guggolás

B.
Minden 3-ik percben 18-percig - 6 kör

- 7 Elemelés 60/40kg

- 25 Duplatekerés /50 Szimpla
- 10 Box Jump

C.
Minden 90ik mperc kezdetén 9 percig - 3 kör

- 8 Haskerék

- 20 - 20" Egykezes plank tartás tenyértámaszban