2014.10.29. Szerda


Dragon Flag


"Fitness"

17:00 és 19:00

A.
10 perc alatt érj el egy nagy súlyt felvételben

B.
AMRAP 3'

10 KB Swing
10 Box Jump
+
1 p. pihenő
+
AMRAP 3'

10 KB Swing
10 Burpee
+
1. pihenő
+
AMRAP 3'

10 KB Swing
10 Húzódzkodás

C.
Minden 90-ik másodpercben 9 percig - 3 kör

C1: 0:30-0:45mp Kézállás tartás falnál
C2: 5-6 "Dragon Flag"



Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése