"Fitness"
17:00 és 20:00h
A.
Melegíts be a hátul guggolás 1RM-ed 70%-ára, utána:
Minden 90-ik másodperc kezdetén 15 percig - 5 kör
A1. 5 Hátul guggolás
A2. 5-6 Erőből húzódzkodás
B.
AMRAP 10'
5 Szakítás ölből 40/30kg
10 Fekvőtámasz
20 Duplatekerés
C.
Minden 90-ik másodperc kezdetén 9 percig - 3 kör
C1. 6-8/láb Bolgár guggolás KB-el goblet tartásban
C2. 20 RKC swing
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése