"Fitness"
A.
10 perc alatt érj el egy nagy súlyt a következő komplexben:
1 Szakítás ölből + 3 Fej feletti guggolás
B.
Minden 90-ik másodpercben 13:30-ig - 3 kör
B1: 10 Dupla KB vállból nyomás térdelve - Videó
B2: 1 perc plank tartás (front, jobb, bal)
B3: 12/12 KB Evezés padon
C.
10 perc intervallum, váltva a gyakorlatokat
0:30 RKC Swing (nagy súly) / 0:30 pihenő
0:30 Tapsoló fekvőtámasz / 0:30 pihenő
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése