2014.10.10. Péntek




"Fitness"

17:00h

A.
Minden 2-ik perc kezdetén 10 percig - 5 kör

- 5 Szakítás @50-60% 1RM, utána rögtön 8 Dobozra ugrás

B.
Minden perc kezdetén 12 percig (4 kör)

- 8-10 Evezés rúddal
- 4-6 Kézállásban nyomás
- 0:45 mp felülés

C.
Időre:

2-3-4-5-6-5-4-3-2 Elemelés 100/60kg
Minden szett után 100m sprint (forduló az első szürke kapunál  :-D )


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése