17:00 és 20:00h
A.
Minden 90-ik mperc kezdetén 12 percig (8kör)
3 Elöl guggolás: @75-85% 1RM, 20mp pihenő, utána
3 Kézállásban nyomás
A másfél percből fennmaradó idő a pihenő.
B.
Duplatekerés gyakorlás 10p
C.
"Anita Birthday WOD"
AMRAP 14'
- 19 Duplatekerés
- 7 Láb a rúdhoz
- 9 Wall Ball
- 10 Fekvőtámasz
- 5 Felvétel ölből 60/40kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése