2014.10.06. Hétfő




"Fitness"

17:00 és 20:00h

A.
Minden 90-ik mperc kezdetén 12 percig (8kör)

3 Elöl guggolás: @75-85% 1RM, 20mp pihenő, utána
3 Kézállásban nyomás

A másfél percből fennmaradó idő a pihenő.

B.
Duplatekerés gyakorlás 10p

C.
"Anita Birthday WOD"

AMRAP 14'
- 19 Duplatekerés
- 7 Láb a rúdhoz
- 9 Wall Ball
- 10 Fekvőtámasz
- 5 Felvétel ölből 60/40kg



Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése