"Fitness"
A.
10 perc alatt érj el egy nagy súlyt a következő komplexben:
2 Szakítás ölből + 2 Fej feletti guggolás
B.
Minden 90-ik másodpercben 13:30-ig - 3 kör
B1: 10 Dupla KB vállból nyomás térdelve - Videó
B2: 1 perc plank tartás (front, jobb, bal)
B3: 12/12 KB Evezés padon
C.
AMRAP 10'
12 Ugráló kitörés
9 Láb a rúdhoz
6 Elöl guggolás 60/40kg
B.
Minden 90-ik másodpercben 13:30-ig - 3 kör
B1: 10 Dupla KB vállból nyomás térdelve - Videó
B2: 1 perc plank tartás (front, jobb, bal)
B3: 12/12 KB Evezés padon
C.
AMRAP 10'
12 Ugráló kitörés
9 Láb a rúdhoz
6 Elöl guggolás 60/40kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése