A.
10 perc alatt érj el egy nagy súlyt felvételben
B.
Minden 90-ik másodpercben 13:30-ig - 3 kör
B1: 12/kéz Egykezes evezés padon KB-el (egyik kéz és térd a padon feltámasztva)
B2: 0:45mp Kézállás tartás falnál
B3: 20 Orosz swing - közepes súly
C.
Teljesítsd időre:
40 Duplatekerés (3x szimpla)
30 Wall ball
20 KB SDHP
15 Húzódzkodás
10 Fekvőtámasz
15 Húzódzkodás
15 Húzódzkodás
20 KB SDHP
30 Wall Ball
40 Duplatekerés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése