1)
Minden 2-ik perc kezdetén 10 percig - 5 kör
- 3 Szakítás @70% 1RM, utána rögtön 12 Dobozra ugrás
2)
Minden perc kezdetén 12 percig (4 kör)
- 8-10 Húzódzkodás
- 8-10 Láblökéses nyomás rúddal@45-55% 1RM
- 0:45 mp felülés
3)
1-2-3-4-5-4-3-2-1 Elemelés 100/60kg
Minden szett után 25 DU
Minden szett után 25 DU
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése