2014.07.25. Péntek

1) 12 perc alatt érj el egy nagy súlyt:
1 Felvétel + 2 Lökés
Majd ha megvan 3-szor ismételd meg!

2) EMOM 8 perc

3 Elöl guggolás @70-75% 1RM

3) WOD:

AMRAP 12 perc

- 40 Duplatekerés
- 15 Wall Ball

- Futás 200m
- 10 Am.swing 24/16kg