2014.07.22. Kedd

1) Szakítás - 3 leérintős ismétlés földről (nincs újrafogás, talajérintés után új ismétlés) - dolgozz 12 percig és érj el egy nehéz 3 ismétléses szériát!

2) Melegíts be a hátul guggolás maxod 80%-ára! (5-6')

EMOM 6'

- 3 Hátul guggolás 80%@1RM

3) WOD:

AMRAP 12'

- 15 Wall Ball
- 12 Felülés

- 9 Am.swing 24/16kg