1. 20 perc általános és WOD bemelegítés (thruster, T2B)
2. Teljesítsd időre:
30 Thruster 40/30kg
20 Láb a rúdhoz (Térd a könyökhöz, Térdemelés 1,5x)
400m Futás
20 Thruster 50/35kg
30 Láb a rúdhoz
400m Futás
10 Thruster 60/40kg
40 Láb a rúdhoz
400m Futás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése